Acompañamiento en el duelo en Alcobendas
Psicólogo para el duelo en Alcobendas
Cuando alguien importante ya no está y el mundo sigue como si nada. El duelo no se supera ni se olvida, pero se puede aprender a vivir con él sin que lo ocupe todo.
Después de una pérdida todo el mundo tiene una opinión sobre cómo deberías estar. Que ya va siendo hora de salir, que tienes que ser fuerte por los niños, que el tiempo lo cura todo. Mientras tanto, tú sigues poniendo un plato de más en la mesa sin darte cuenta, o coges el móvil para contarle algo a quien ya no va a contestar.
El duelo es la respuesta natural a perder algo o a alguien que queríamos. Duele en el cuerpo y en la cabeza: cansancio, sueño revuelto, olvidos, rabia, culpa, momentos de calma que de repente se rompen con una canción en el supermercado. Casi todo eso es normal, aunque asuste. No hay un calendario ni una forma correcta de hacerlo.
En nuestro centro de Alcobendas, en la calle Manuel de Falla, acompañamos a personas en duelo con calma y sin prisas. No venimos a decirte cómo tienes que sentirte, sino a darte un sitio donde puedas hablar de quien has perdido todo lo que necesites.
Pérdidas que acompañamos
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Muerte de un ser querido
Un padre, una madre, la pareja, un hermano o un amigo. Tras una larga enfermedad o de forma inesperada, cada pérdida tiene su propio peso.
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Muerte repentina o traumática
Un accidente, un infarto, un suicidio. Cuando no hubo tiempo de despedirse, es frecuente que la mente vuelva una y otra vez a esos momentos.
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Pérdida perinatal
Un aborto espontáneo, una interrupción del embarazo o la muerte de un bebé. Un duelo que a menudo el entorno no sabe cómo nombrar y que merece el mismo cuidado.
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Ruptura de pareja o divorcio
Aunque nadie haya muerto, se pierde un proyecto, una rutina y una parte de quién eras. Sobre todo cuando hay hijos y hay que seguir viéndose.
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Muerte de una mascota
Para muchas personas es perder a un miembro de la familia, y duele más cuando alguien te dice que «solo era un perro».
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Migración y otras pérdidas de vida
Dejar tu país, tu idioma y a tu gente, perder un trabajo de muchos años o la salud. También son duelos, aunque cueste reconocerlos.
Duelo normal y duelo que se complica
La mayoría de los duelos siguen su curso con el apoyo de la familia y los amigos. El dolor no desaparece, pero con los meses se vuelve menos constante: vuelven los ratos buenos, puedes recordar sin hundirte y la vida empieza a tener sitio para cosas nuevas. Aun así, mucha gente agradece tener un espacio propio para hablar, porque en casa todos están afectados y no quieren cargar a los demás.
A veces el duelo se queda atascado. Es lo que en clínica se llama duelo prolongado o complicado, y no es un fallo tuyo ni una forma de querer más o menos. Algunas señales: que pasado bastante tiempo el dolor siga igual de intenso que el primer mes, que no puedas aceptar que la persona ha muerto, que evites todo lo que te la recuerda o, al contrario, que no puedas pensar en otra cosa. También cuando la culpa no te deja en paz o sientes que tu vida ya no tiene sentido.
Esto ocurre con más facilidad cuando la muerte fue repentina o violenta, cuando la relación era complicada o cuando coinciden varias pérdidas seguidas. En estos casos la terapia ayuda mucho, y cuanto antes, mejor.
Cómo trabajamos el duelo en consulta
Empezamos escuchando. Queremos saber quién era esa persona para ti, cómo fue la pérdida y cómo están siendo estos días. Luego vamos trabajando lo que necesites: poder hablar de lo que pasó sin que te desborde, ordenar la culpa y las cosas que quedaron sin decir, recuperar poco a poco las rutinas y encontrar formas de seguir sintiendo cerca a quien ya no está.
Combinamos herramientas de la terapia cognitivo-conductual con técnicas de la terapia Gestalt, que permiten, por ejemplo, decir en voz alta aquello que no dio tiempo a decir. Cuando la muerte fue traumática o repentina y hay imágenes que se repiten, pesadillas o una sensación de que todo sigue ocurriendo, trabajamos con terapia EMDR, que ayuda a que esos recuerdos se puedan pensar sin revivirlos.
Si quien está en duelo es un niño o un adolescente, os orientamos como familia sobre cómo explicarle lo ocurrido y cómo acompañarle. Tienes más información en psicología infantil y en psicología para adolescentes.
Cuándo conviene pedir ayuda
No hace falta esperar a que algo vaya mal para venir. Puedes pedir cita si sientes que no puedes hablar de la pérdida con nadie, si llevas meses sin dormir bien, si te cuesta volver al trabajo o si notas que te estás cerrando. También si estás tirando de alcohol o pastillas para aguantar, o si quienes te rodean te dicen que les preocupas.
Antes de la primera sesión puede servirte leer nuestra guía gratuita sobre el duelo, pensada para ti y también para quien quiera acompañar a alguien en duelo.
Si en algún momento sientes que no puedes más o tienes pensamientos de hacerte daño, llama al 024 (atención a la conducta suicida, gratuito y 24 horas) o al 112.
Contenido revisado por Norma Duré Riquelme, psicóloga general sanitaria (col. M-26128). Actualizado el 4 de noviembre de 2026.
Guía práctica gratuita
Cuando alguien se va: guía para atravesar el duelo
Qué esperar, cómo cuidarte y cómo acompañar a otros, también a los niños
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Preguntas frecuentes sobre el duelo
¿Cuánto cuesta una sesión de terapia de duelo?
La sesión individual de adultos o adolescentes cuesta 70 € y dura unos 50 minutos. Emitimos factura con número de colegiada, que muchos seguros de salud aceptan para reembolso.
¿Cuánto tiempo hay que esperar para ir al psicólogo después de una pérdida?
No hay que esperar. Puedes venir a las pocas semanas si lo necesitas o mucho tiempo después, cuando notes que algo no termina de colocarse. Ninguno de los dos momentos es demasiado pronto ni demasiado tarde.
¿Necesito un informe médico? ¿Es compatible con la medicación?
No necesitas informe para pedir cita. Si tu médico te ha recetado algo para dormir o para el ánimo, la terapia es compatible; las decisiones sobre la medicación las toma siempre él.
¿Cuánto dura la terapia de duelo?
Es muy variable. Algunas personas necesitan pocas sesiones para ordenar lo vivido y otras, sobre todo tras una muerte traumática, algunos meses. Lo vamos revisando juntos.
¿Dónde está la consulta?
En la calle Manuel de Falla 12, planta 2, puerta 7, en el centro de Alcobendas, a unos minutos andando del Cercanías Alcobendas-San Sebastián de los Reyes.
Lo que cuentan nuestros pacientes
5,0 de media en 155 opiniones verificadas en Doctoralia
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Gracias a Norma por acompañarme en todo mi proceso. Siempre me he sentido como en casa. Es una gran profesional. Trato muy cercano que hacía sentirte muy cómodo en todo momento.
Antonio Doctoralia
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Acudí a consulta para resolver unos problemas personales que recurrentemente me causaban problemas y supo guiarme con empatía desde el principio.
Javier D Doctoralia
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Norma, a parte de ser una gran profesional es una persona con una calidad humana increíble. Con empatía y saber escuchar nos ha ayudado a mejorar nuestra relación en muy poco tiempo.
S. Doctoralia
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Norma Duré me ha devuelto el equilibrio emocional y la autoestima. Destaco la eficacia de su escucha activa convertida en forma de feedback constructivo. ¡Muchas gracias Norma!
F.P Doctoralia
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Objetiva en sus palabras y muy atenta. Sabe escuchar y preguntar.
J.I.B. Doctoralia
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Es mi primera sesión y me he sentido muy cómodo y reconfortante.
Daniel Doctoralia
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Instalaciones excelentes, todo muy al detalle y facilidades en todo. Conectó muy bien con mi hija y la hizo sentir cómoda para poder abrirse.
Sonia Doctoralia
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Mi hija cambió de psicóloga porque no mejoraba y estar con Norma le ha venido francamente bien. Ha mejorado muchísimo y tiene estrategias para afrontar los problemas que le van surgiendo. Norma siempre ha sido sincera con nosotros y nos ha dado pautas para ay…
A.I. García Doctoralia
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Ha sido mi primera consulta y me he encontrado muy a gusto con Norma.
P. Doctoralia
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Norma es una excelente comunicadora, accesible y atenta. Escucha activamente y guía perfectamente en el proceso de introspección para poder realizar una reflexión efectiva sobre los problemas a tratar. Desde el primer día transmite serenidad y confianza.
Pedro C. Doctoralia
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Muy satisfactoria, paso agradable y salgo más relajada.
Francisca Onieva Doctoralia
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Llevo con Norma bastante tiempo y he de decir que he experimentado una gran mejoría.
Almudena Doctoralia
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