Tratamiento del trauma en Alcobendas
Psicólogo para el trauma en Alcobendas
Cuando algo que pasó sigue pasando por dentro: imágenes que vuelven, un cuerpo siempre en alerta, lugares que evitas. Se puede trabajar con cuidado y a tu ritmo.
Hay experiencias que no se quedan en el pasado. Un accidente de coche del que saliste aparentemente bien y desde el que no soportas ir de copiloto. Una agresión de la que no hablas con nadie. Una muerte repentina que todavía te despierta a las cuatro de la mañana. O algo menos visible: una infancia en la que había que estar siempre pendiente del humor de un adulto, años de burlas en el colegio, una relación en la que tenías miedo.
Todo eso puede dejar huella. No porque seas débil, sino porque el sistema nervioso hace exactamente lo que tiene que hacer ante una amenaza: protegerte. El problema es que a veces se queda atascado en ese modo de protección, como si el peligro siguiera ahí.
Nuestro centro de Alcobendas está especializado en apego y trauma, y el equipo está formado en terapia EMDR. Somos psicólogas sanitarias colegiadas y sabemos que llegar hasta aquí ya cuesta. Por eso cuidamos mucho el principio.
Señales de que algo sigue sin cerrarse
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Recuerdos que vuelven sin avisar
Imágenes, sonidos u olores que te devuelven a lo que pasó, a veces con la misma intensidad que entonces. También pesadillas que se repiten.
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Estar siempre en alerta
Te sobresaltas con un portazo, te sientas mirando a la puerta en un restaurante o no consigues relajarte del todo ni en casa.
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Evitar lo que te lo recuerda
Cambias de ruta para no pasar por una calle, no ves ciertas películas o cambias de tema cuando alguien saca algo parecido.
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Sentirte desconectada o desconectado
Como si vieras tu vida desde fuera, con las emociones apagadas, o con lagunas en la memoria sobre lo que ocurrió.
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Cambios en cómo te ves y ves el mundo
Culpa, vergüenza, la sensación de que nadie es de fiar o de que algo en ti se rompió. Dificultad para disfrutar de lo que antes te gustaba.
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Reacciones que no entiendes
Enfados desproporcionados, bloqueos ante una discusión o un llanto que aparece sin motivo aparente. El cuerpo reacciona antes de que puedas pensar.
No todo trauma es igual
Solemos hablar de dos tipos de experiencias. Por un lado, los sucesos de gran impacto: un accidente, una agresión, un robo con violencia, un parto muy difícil, la pérdida repentina de alguien querido. Son momentos concretos en los que la vida cambia de golpe y que pueden dar lugar a un trastorno de estrés postraumático.
Por otro lado está el trauma relacional o acumulado, que es menos llamativo y muchas veces más difícil de reconocer. Crecer con un padre o una madre que bebía, sentirte invisible en casa, años de acoso escolar o una relación de pareja en la que te controlaban y te hacían sentir pequeña o pequeño. No hay un día concreto que señalar, pero el efecto se nota en la forma de quererte, de confiar y de relacionarte.
Las dos cosas se pueden trabajar. Y es frecuente que en una misma persona convivan ambas, porque una experiencia reciente remueve otras más antiguas.
Cómo funciona la terapia EMDR, explicado sin tecnicismos
La terapia EMDR está reconocida por la Organización Mundial de la Salud desde 2013 como tratamiento para el estrés postraumático. Funciona por fases, y entender cada una ayuda a quitarle misterio.
- Conocerte y preparar el terreno. Hablamos de tu historia a grandes rasgos, sin entrar en detalles que no quieras dar, y aprendes recursos para calmarte cuando algo se remueve.
- Elegir por dónde empezar. Decidimos juntos qué recuerdo trabajar primero, y lo hacemos cuando te sientes con fuerzas.
- Procesar el recuerdo. Mientras lo tienes en mente unos segundos, la terapeuta te guía con movimientos de los ojos o toques alternos en las manos. Es una forma de ayudar al cerebro a ordenar lo que se quedó atascado.
- Cerrar y comprobar. Cada sesión termina con calma, y en las siguientes revisamos cómo estás y si el recuerdo ha perdido intensidad.
Lo que la gente suele describir al final es que el recuerdo sigue ahí, pero ya no duele igual. Es como mirar una foto antigua en vez de volver a estar dentro de la escena.
Según el caso, lo combinamos con terapia cognitivo-conductual o Gestalt, y con trabajo familiar cuando afecta a la crianza, por ejemplo con el programa Círculo de Seguridad Parental.
Tú marcas el ritmo
Una de las preocupaciones más habituales es tener que contarlo todo con detalle desde la primera sesión. No hace falta. Puedes empezar diciendo solo «me pasó algo en el trabajo hace dos años» y ya es suficiente para empezar. Con EMDR, de hecho, no es necesario relatar cada detalle para poder procesar un recuerdo.
Antes de tocar nada difícil nos aseguramos de que tienes recursos para sostenerte, dentro y fuera de la consulta. Si un día no te apetece hablar de algo, se respeta. La seguridad va primero, y la confianza se construye poco a poco.
Si en algún momento tienes pensamientos de hacerte daño, llama al 024 (atención a la conducta suicida, gratuito y 24 horas) o al 112. Si estás viviendo violencia de género, el 016 te atiende a cualquier hora y la llamada no deja rastro en la factura del teléfono.
Contenido revisado por Norma Duré Riquelme, psicóloga general sanitaria (col. M-26128). Actualizado el 4 de noviembre de 2026.
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Preguntas frecuentes sobre el trauma
¿Cuánto cuesta una sesión de terapia para el trauma?
La sesión individual de adultos o adolescentes cuesta 70 € y dura unos 50 minutos, también cuando trabajamos con EMDR. Emitimos factura con número de colegiada, que muchos seguros de salud aceptan para reembolso.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
Depende mucho de lo que haya pasado. Un suceso aislado y reciente puede trabajarse en relativamente pocas sesiones, mientras que el trauma acumulado durante años suele pedir un proceso más largo. Te damos una orientación después de las primeras citas.
¿Tengo que contar lo que me pasó con todo detalle?
No. Puedes contar solo lo que quieras y cuando quieras. Con EMDR no es necesario relatar el recuerdo completo para trabajarlo, y siempre empezamos por preparar recursos para que te sientas segura o seguro.
¿Ha pasado mucho tiempo, todavía se puede tratar?
Sí. Hay personas que vienen por algo que ocurrió hace décadas, en la infancia, y el trabajo es igual de útil. Lo que importa no es cuándo pasó, sino cómo sigue afectándote hoy.
¿Dónde está la consulta?
En la calle Manuel de Falla 12, planta 2, puerta 7, en el centro de Alcobendas, a unos minutos andando del Cercanías Alcobendas-San Sebastián de los Reyes.
Lo que cuentan nuestros pacientes
5,0 de media en 155 opiniones verificadas en Doctoralia
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Gracias a Norma por acompañarme en todo mi proceso. Siempre me he sentido como en casa. Es una gran profesional. Trato muy cercano que hacía sentirte muy cómodo en todo momento.
Antonio Doctoralia
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Acudí a consulta para resolver unos problemas personales que recurrentemente me causaban problemas y supo guiarme con empatía desde el principio.
Javier D Doctoralia
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Norma, a parte de ser una gran profesional es una persona con una calidad humana increíble. Con empatía y saber escuchar nos ha ayudado a mejorar nuestra relación en muy poco tiempo.
S. Doctoralia
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Norma Duré me ha devuelto el equilibrio emocional y la autoestima. Destaco la eficacia de su escucha activa convertida en forma de feedback constructivo. ¡Muchas gracias Norma!
F.P Doctoralia
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Objetiva en sus palabras y muy atenta. Sabe escuchar y preguntar.
J.I.B. Doctoralia
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Es mi primera sesión y me he sentido muy cómodo y reconfortante.
Daniel Doctoralia
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Instalaciones excelentes, todo muy al detalle y facilidades en todo. Conectó muy bien con mi hija y la hizo sentir cómoda para poder abrirse.
Sonia Doctoralia
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Mi hija cambió de psicóloga porque no mejoraba y estar con Norma le ha venido francamente bien. Ha mejorado muchísimo y tiene estrategias para afrontar los problemas que le van surgiendo. Norma siempre ha sido sincera con nosotros y nos ha dado pautas para ay…
A.I. García Doctoralia
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Ha sido mi primera consulta y me he encontrado muy a gusto con Norma.
P. Doctoralia
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Norma es una excelente comunicadora, accesible y atenta. Escucha activamente y guía perfectamente en el proceso de introspección para poder realizar una reflexión efectiva sobre los problemas a tratar. Desde el primer día transmite serenidad y confianza.
Pedro C. Doctoralia
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Muy satisfactoria, paso agradable y salgo más relajada.
Francisca Onieva Doctoralia
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Llevo con Norma bastante tiempo y he de decir que he experimentado una gran mejoría.
Almudena Doctoralia
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