Cuaderno para imprimir gratuita
Mi diario de emociones: cuatro semanas para conocerme mejor
Poner nombre a lo que sentimos es el primer paso para gestionarlo. Este cuaderno te propone cinco minutos al día durante cuatro semanas para observar tus emociones, entender qué las despierta y descubrir qué necesitas. Es el tipo de registro que utilizamos en consulta, preparado para que lo imprimas.
- 10 páginas
- PDF para móvil o imprimir
- Gratis
Qué vas a encontrar
- Por qué sirve escribir lo que sentimos
- Un mapa de emociones para encontrar la palabra exacta
- Cómo rellenar el diario, con un ejemplo
- Cuatro semanas de hojas de registro diario
- Preguntas para revisar cada semana
- Una página final para valorar lo aprendido
Índice
- Por qué escribir lo que sientes
- Mapa de emociones
- Cómo usar el diario
- Semana 1
- Semana 2
- Semana 3
- Semana 4
- Después de cuatro semanas
Un material de Norma Duré Psicología
Elaborado por el equipo de psicólogas sanitarias del centro, que dirige Norma Duré Riquelme (colegiada M-26128), a partir de guías clínicas y bibliografía especializada que encontrarás citadas al final del documento.
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