Tratamiento de la ansiedad en Tres Cantos
Psicólogo para la ansiedad en Tres Cantos
Si llevas tiempo con el pulso acelerado, durmiendo mal y con la sensación de ir siempre un paso por detrás, no es falta de fuerza de voluntad. Es ansiedad, y se puede tratar cerca de casa.
En Tres Cantos vemos mucho un tipo de ansiedad muy concreto: personas con trabajos exigentes, jornadas largas delante de una pantalla, hijos pequeños y la agenda llena de lunes a domingo. Funcionan bien hacia fuera, pero por dentro van con el motor revolucionado. Un día aparece una crisis en el coche o en una reunión, y a partir de ahí el miedo a que se repita empieza a ocuparlo todo.
La ansiedad no es un defecto de carácter. Es el sistema de alarma del cuerpo trabajando de más, y como cualquier alarma demasiado sensible, se puede reajustar. Para eso sirve la terapia: para entender qué la mantiene encendida y aprender a bajarle el volumen.
En nuestra consulta de Tres Cantos, en el Sector Descubridores 7, trabaja el mismo equipo de psicólogas sanitarias que en Alcobendas, con la misma forma de hacer las cosas. Así no tienes que cruzar media zona norte para empezar a encontrarte mejor.
Situaciones por las que nos consultan
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Crisis de pánico
Un ataque que llega de repente, con el corazón desbocado, sensación de ahogo o de irrealidad. Muchas personas acaban en urgencias la primera vez.
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Estrés laboral que no se apaga
Revisar el correo a las once de la noche, despertarte pensando en el trabajo, notar que ya no desconectas ni en vacaciones.
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Insomnio por preocupación
Te acuestas cansado, pero en cuanto apagas la luz la cabeza empieza a repasar todo lo pendiente y lo que podría salir mal.
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Miedo a conducir o a los sitios cerrados
Evitar la autovía, los atascos, el metro o los centros comerciales por miedo a sentirte mal y no poder salir.
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Ansiedad en la crianza
Preocupación constante por los hijos, sensación de no llegar a todo y culpa por no disfrutar como esperabas.
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Tensión en el cuerpo
Cuello y mandíbula cargados, problemas digestivos, dolores de cabeza o cansancio que los médicos no terminan de explicar.
Cómo es la terapia para la ansiedad
Empezamos con una primera conversación, que es gratuita y dura 30 minutos, para entender qué te pasa y si podemos ayudarte. Si decides seguir, en las primeras sesiones hacemos un mapa de tu ansiedad: cuándo aparece, qué la empeora, qué haces para aliviarla y qué precio estás pagando por ello.
A partir de ahí combinamos varias herramientas. La terapia cognitivo-conductual te ayuda a regular el cuerpo, a cuestionar los pensamientos catastróficos y a recuperar poco a poco lo que habías dejado de hacer. Cuando detrás de la ansiedad hay experiencias que siguen pesando, añadimos terapia EMDR, en la que nuestro equipo está especializado.
Te llevarás ejercicios sencillos para practicar entre sesiones. No hace falta que dediques horas: con unos minutos al día se notan los cambios.
Cuánto tiempo se tarda en notar mejoría
Cada caso es distinto, pero lo habitual es notar alivio en el primer mes o mes y medio, sobre todo en el sueño y en la intensidad de los síntomas. Un proceso completo suele durar entre tres y seis meses.
Al principio las sesiones son semanales y, cuando te ves con recursos, las vamos espaciando. La idea es que acabes la terapia sabiendo qué hacer si algún día la ansiedad vuelve a asomar, sin depender de nosotras.
Si tomas medicación pautada por tu médico, la terapia es compatible con ella.
Si te cuesta dar el paso
Es muy normal dudar. Mucha gente piensa que lo suyo no es tan grave o que debería poder solucionarlo sola. Pero la ansiedad tiende a crecer cuando se le deja espacio, y cuanto antes se trabaja, menos se tarda.
Puedes empezar por el test de ansiedad que tienes más abajo, que es anónimo y te da el resultado al momento, o llamarnos y te orientamos sin compromiso. Si te viene mejor, también puedes hacer las sesiones por videollamada.
Si en algún momento sientes que no puedes más o piensas en hacerte daño, llama al 024, gratuito y disponible 24 horas, o al 112.
Contenido revisado por Norma Duré Riquelme, psicóloga general sanitaria (col. M-26128). Actualizado el 10 de noviembre de 2026.
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Preguntas frecuentes sobre la ansiedad en Tres Cantos
¿Dónde está la consulta de Tres Cantos?
En el Sector Descubridores 7, planta baja, 28760 Tres Cantos. Cuando pidas cita te explicamos cómo llegar y dónde aparcar.
¿Cuánto cuesta una sesión para la ansiedad?
La primera consulta es gratuita y dura 30 minutos. Después, la sesión individual de adultos o adolescentes cuesta 70 €. Emitimos factura con número de colegiada para el reembolso de tu seguro.
¿Atendéis a gente de Colmenar Viejo o del norte de Madrid?
Sí. En la consulta de Tres Cantos atendemos a personas de Colmenar Viejo, Soto de Viñuelas y los barrios del norte de Madrid.
¿Tengo que ir siempre a la consulta?
No. Si un día no puedes venir, o prefieres hacer toda la terapia a distancia, podemos hacer las sesiones por videollamada.
¿Tratáis la ansiedad en adolescentes?
Sí, a partir de los 12 años, y contamos con la familia cuando hace falta. Tienes más información en psicología para adolescentes.
Lo que cuentan nuestros pacientes
5,0 de media en 155 opiniones verificadas en Doctoralia
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Gracias a Norma por acompañarme en todo mi proceso. Siempre me he sentido como en casa. Es una gran profesional. Trato muy cercano que hacía sentirte muy cómodo en todo momento.
Antonio Doctoralia
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Acudí a consulta para resolver unos problemas personales que recurrentemente me causaban problemas y supo guiarme con empatía desde el principio.
Javier D Doctoralia
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Norma, a parte de ser una gran profesional es una persona con una calidad humana increíble. Con empatía y saber escuchar nos ha ayudado a mejorar nuestra relación en muy poco tiempo.
S. Doctoralia
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Norma Duré me ha devuelto el equilibrio emocional y la autoestima. Destaco la eficacia de su escucha activa convertida en forma de feedback constructivo. ¡Muchas gracias Norma!
F.P Doctoralia
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Objetiva en sus palabras y muy atenta. Sabe escuchar y preguntar.
J.I.B. Doctoralia
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Es mi primera sesión y me he sentido muy cómodo y reconfortante.
Daniel Doctoralia
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Instalaciones excelentes, todo muy al detalle y facilidades en todo. Conectó muy bien con mi hija y la hizo sentir cómoda para poder abrirse.
Sonia Doctoralia
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Mi hija cambió de psicóloga porque no mejoraba y estar con Norma le ha venido francamente bien. Ha mejorado muchísimo y tiene estrategias para afrontar los problemas que le van surgiendo. Norma siempre ha sido sincera con nosotros y nos ha dado pautas para ay…
A.I. García Doctoralia
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Ha sido mi primera consulta y me he encontrado muy a gusto con Norma.
P. Doctoralia
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Norma es una excelente comunicadora, accesible y atenta. Escucha activamente y guía perfectamente en el proceso de introspección para poder realizar una reflexión efectiva sobre los problemas a tratar. Desde el primer día transmite serenidad y confianza.
Pedro C. Doctoralia
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Muy satisfactoria, paso agradable y salgo más relajada.
Francisca Onieva Doctoralia
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Llevo con Norma bastante tiempo y he de decir que he experimentado una gran mejoría.
Almudena Doctoralia
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