Tratamiento de la depresión en Tres Cantos
Psicólogo para la depresión en Tres Cantos
Cuando todo cuesta el doble, lo que antes te gustaba ya no te dice nada y los días se parecen demasiado. La depresión se trata, y no tienes que esperar a tocar fondo para pedir ayuda.
La depresión no siempre se parece a la tristeza de las películas. A veces es una apatía gris que se instala sin hacer ruido: te levantas cansado, vas al trabajo en piloto automático, contestas «bien» cuando te preguntan y por la noche no te queda energía para nada. Otras veces aparece en forma de irritabilidad, de llanto sin motivo o de una sensación de vacío difícil de explicar.
Desde fuera puede costar verla, sobre todo en personas que siempre han tirado de todo. Y desde dentro es fácil culparse: «tengo una buena vida, no debería sentirme así». Pero la depresión no entiende de motivos suficientes. Es un estado que afecta al ánimo, al cuerpo y a la forma de pensar, y que responde muy bien al tratamiento psicológico.
En la consulta de Tres Cantos te atendemos las mismas psicólogas sanitarias que en Alcobendas. Empezamos por escucharte sin prisa y te proponemos un plan adaptado a ti.
Cómo puede manifestarse
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Pérdida de interés
Dejar de quedar, de hacer deporte o de dedicar tiempo a lo que antes te llenaba, porque ya no apetece o no compensa el esfuerzo.
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Cansancio constante
Sentirte agotado aunque duermas, con la sensación de arrastrar los pies durante todo el día.
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Cambios en el sueño y el apetito
Despertarte de madrugada sin poder volver a dormir, o dormir demasiado. Comer mucho menos o mucho más que antes.
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Pensamientos de culpa o inutilidad
Repasar errores, sentir que eres una carga o que nada de lo que haces sirve.
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Irritabilidad
Saltar por cosas pequeñas con tu pareja o con tus hijos, y sentirte mal después.
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Depresión tras un cambio vital
Una mudanza, un despido, el nacimiento de un hijo, una separación o la jubilación pueden desencadenarla.
Qué hacemos en terapia
El primer paso es entender tu depresión: desde cuándo estás así, qué ha cambiado en tu vida, cómo duermes, cómo es tu día a día y con qué apoyos cuentas. La primera consulta es gratuita y dura 30 minutos.
Después trabajamos en dos frentes a la vez. Por un lado, recuperar poco a poco actividades que te den algo de energía y sentido, aunque al principio cueste. Por otro, revisar la forma en que te hablas a ti mismo, porque la depresión distorsiona mucho cómo te ves. Nos apoyamos en la terapia cognitivo-conductual y, cuando detrás hay pérdidas o experiencias difíciles, en la terapia EMDR.
Cuándo se empieza a notar el cambio
Muchas personas notan los primeros cambios a las pocas semanas: duermen algo mejor, recuperan alguna rutina o simplemente sienten alivio por haber empezado a hablar de ello. Un proceso completo suele llevar varios meses.
Si tu médico te ha pautado antidepresivos, la terapia es compatible y suele mejorar los resultados. Si lo vemos necesario, te recomendaremos también una valoración psiquiátrica.
Si alguien cercano está así
Muchas veces es la pareja, un hijo o una amiga quien nos llama primero. Si te preocupa alguien de tu entorno, puedes contactar con nosotras y te orientamos sobre cómo hablarle y cómo acompañarle sin presionarle.
Si la persona habla de morir o de hacerse daño, no esperes: llama al 024, gratuito y disponible 24 horas, o al 112.
Contenido revisado por Norma Duré Riquelme, psicóloga general sanitaria (col. M-26128). Actualizado el 10 de noviembre de 2026.
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Preguntas frecuentes sobre la depresión en Tres Cantos
¿Dónde está la consulta de Tres Cantos?
En el Sector Descubridores 7, planta baja, 28760 Tres Cantos.
¿Cuánto cuesta la terapia para la depresión?
La primera consulta es gratuita y dura 30 minutos. Después, la sesión individual cuesta 70 €, con factura válida para el reembolso de muchos seguros de salud.
¿Cómo sé si es depresión o una mala racha?
Si el bajón dura más de dos semanas, se nota en el sueño, el apetito o la energía, y te impide hacer tu vida con normalidad, conviene consultarlo. El test de depresión de esta página te puede dar una primera orientación.
¿Puedo hacer la terapia por videollamada?
Sí. Si te cuesta salir de casa, podemos empezar por videollamada y pasar a la consulta cuando te veas con fuerzas.
¿Atendéis a adolescentes con depresión?
Sí, a partir de los 12 años. En la adolescencia la depresión se manifiesta muchas veces con irritabilidad o aislamiento, y trabajamos también con la familia.
Lo que cuentan nuestros pacientes
5,0 de media en 155 opiniones verificadas en Doctoralia
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Gracias a Norma por acompañarme en todo mi proceso. Siempre me he sentido como en casa. Es una gran profesional. Trato muy cercano que hacía sentirte muy cómodo en todo momento.
Antonio Doctoralia
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Acudí a consulta para resolver unos problemas personales que recurrentemente me causaban problemas y supo guiarme con empatía desde el principio.
Javier D Doctoralia
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Norma, a parte de ser una gran profesional es una persona con una calidad humana increíble. Con empatía y saber escuchar nos ha ayudado a mejorar nuestra relación en muy poco tiempo.
S. Doctoralia
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Norma Duré me ha devuelto el equilibrio emocional y la autoestima. Destaco la eficacia de su escucha activa convertida en forma de feedback constructivo. ¡Muchas gracias Norma!
F.P Doctoralia
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Objetiva en sus palabras y muy atenta. Sabe escuchar y preguntar.
J.I.B. Doctoralia
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Es mi primera sesión y me he sentido muy cómodo y reconfortante.
Daniel Doctoralia
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Instalaciones excelentes, todo muy al detalle y facilidades en todo. Conectó muy bien con mi hija y la hizo sentir cómoda para poder abrirse.
Sonia Doctoralia
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Mi hija cambió de psicóloga porque no mejoraba y estar con Norma le ha venido francamente bien. Ha mejorado muchísimo y tiene estrategias para afrontar los problemas que le van surgiendo. Norma siempre ha sido sincera con nosotros y nos ha dado pautas para ay…
A.I. García Doctoralia
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Ha sido mi primera consulta y me he encontrado muy a gusto con Norma.
P. Doctoralia
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Norma es una excelente comunicadora, accesible y atenta. Escucha activamente y guía perfectamente en el proceso de introspección para poder realizar una reflexión efectiva sobre los problemas a tratar. Desde el primer día transmite serenidad y confianza.
Pedro C. Doctoralia
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Muy satisfactoria, paso agradable y salgo más relajada.
Francisca Onieva Doctoralia
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Llevo con Norma bastante tiempo y he de decir que he experimentado una gran mejoría.
Almudena Doctoralia
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